چگونه سلامت روان را بهبود ببخشیم؟

چگونه سلامت روان را بهبود ببخشیم ؟ 1- پی بردن به ظرفیت ها و استعدادهای خود 2_ مقابله و مدیریت استرس در زندگی 3_ هدف گذاری و برنامه ریزی برای آن 4_یافتن معنا و هدف زندگی 5- اهمیت دادن به اوقات تفریح 6- ارتباط بهینه با دیگران برای ارتقای سلامت روان 7- تأثیر مثبت اندیشی بر ارتقای سلامت روان - فعالیت بدنی و ورزش - تأثیر خواب کافی بر ارتقای سلامت روان - مهارت های حل مسئله را یاد بگیرید و تمرین کنید ارتقای سلامت روان...